如果身上出现轻微的肩周炎，就应该停止手头的工作，多点时间让身体休息，因为轻微的肩周炎可以通过休息来进行恢复。如果是比较严重一些的肩周炎，就需要药物治疗和物理锻炼来进行。治疗肩周炎并没有最好的方式，因为选择治疗的方式需要看病情和患者的身体状况。

　　第一、可以使用头压手心的办法，操作很简单，每天临睡前还有在早上起床的时候进行，先伸直自己的双腿，然后把手心枕在自己的头下，如果肩周炎左肩比较痛，就把力度放在左手心，相反，就在右边，每天坚持半小时左右，经过几个月就会缓解了。

　　第二、可以使用交叉的办法来进行治疗，在平时洗澡的时候，可以把双手交叉起来然后搓背，平时后背痒的时候也可以交叉抓，这种交叉的办法可以很好的缓解肩周，因为长时间的一种动作肩周无法伸展而得到舒展，对缓解肩周炎有很好的疗效。

　　第三、得了肩周炎可以进行一些保守的药物治疗，可以服用一些消炎镇痛的药物进行服用，可以减轻肩周炎带来的疼痛感，平时还可以洗洗足浴，帮助全身按摩按摩，这样就可以起到很好的缓解作用。

　　第四、采用手术松解的方法治疗肩周炎，可能会引起粘连，效果不是太理想的。建议是采用中医的方法进行诊治。采取热敷按摩或理疗，可以起到消炎、消肿止痛的效果，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的挛缩等不适。以及采用肩部手法推拿按摩或者拔火罐、针灸等疗法，可以舒筋活血，都不是不错的选择。

　　对于肩周炎如果不能及时的治疗的话，症状会更加的严重的，而且会更加的疼。并且时间越长越不容易治疗，搜易要治疗一定要趁早，症状 比较轻的话可以采取自我的治疗方法，要是严重的话则需要去医院进行治疗的。平时还要注意保暖不要着凉。