肩周炎一直以来是困扰着很多人的一大难题，出现肩周炎不仅会严重影响到正常生活和工作，同时也会容易导致一些身体并发症，使活动受限等，使颈肩部位容易出现疼痛、麻木，或者是酸痛等，应该及时进行药物治疗。

　　肩周炎是可以治好的，首先要注意肩膀的保暖，尤其是天凉了，晚上睡觉不能把肩膀漏在外面，夏天不能直接吹强风，也不能长时间吹空调，其次要保持适当运动，加强肩部血液循环，减缓肩关节及其周围软组织的退化。

　　采用针灸，按摩，理疗治疗，喝中药，再加上合理的锻炼方法，晚上临睡前泡脚，我用的是红花泡脚的，每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，最后要注意要补充足够的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。

　　治疗肩周炎的运动疗法

　　一、划船运动。患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。

　　二、爬墙运动。患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。

　　三、拉手运动。患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。

　　四、下蹲运动。患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。

　　五、枕手运动。患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。

　　六、展臂运动。患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。

　　七、擦汗运动。患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。