肩周炎自我治疗方法有哪些?
早期的肩周炎一般都是较为轻微的，患者也可以明显的发觉肩部的不适。早期的肩周炎对于患者来说，其实是可以进行自我疗法的，这样的治疗方式不仅简单还很有效，比如使用按摩和肌肉放松的方式。
左肩痛，用右手按揉;右肩痛，用左手按揉.然后可以自己的胳膊最上端外侧的圆鼓包地方画出纵3个横3个共9个点.用不痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的3个点，再依次压迫后侧纵向的3个点.边压边按揉，先轻后重反复压揉..在发硬的痛处，先轻后重，逐渐加力.
压臂法治疗肩周炎:此法简单易行，效果良好.如右肩痛，则将右臂背在身后，右手抓住床栏杆或靠椅背，右腿呈弓形，身体挺直徐徐向下，两腿呈大弓形，压到右肩疼痛不能忍受时，身体徐徐上起至原位.然后再往下压，反复压10多次，每日压2~3遍.
可以采用些常规的一些中药药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每副药可连续使用3天。药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。