肩周炎在日常生活中属于一种比较常见的疾病，引起肩周炎的原因有很多种，这可能是由于颈肩部位的关节发生炎症所导致的，出现肩周炎不仅会出现疼痛，还会容易导致一些其他并发症，而陈醋具有杀菌的功效，可以用热吹风机加上陈醋进行改善。

　　准备山西陈醋、若干医用纱布或两个口罩。备好纱布四层，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约15分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续3次就会减轻痛苦。每次吹干纱布后，再用热水袋热敷15分钟，则效果更佳。一般用一个疗程即可缓解。

　　陈醋是以高粱、麸皮、谷糠和水为主要原料，以大麦、豌豆所制大曲为糖化发酵剂，经酒精发酵后，再经固态醋酸发酵、熏醅、陈酿等工序酿制而成。能消食开胃，散淤血，止血，解毒。醋可以治疗扭伤———调和面粉并煮成浆糊状，加入适量的老陈醋，涂在纸片或纱布上，贴于患处。干了以后，轻轻揭开，再换一块。这样反复贴几次，即能消除扭伤处的灼热感和疼痛感。此法对骨关节脱臼、跌伤等外伤都有疗效。

　　本方法用纱布浸醋后外敷，用电吹风热风来吹纱布，可以加速醋的透皮吸收。醋经过皮肤直接进入肩周炎病变部位，可以起到柔筋、散淤血、解毒的作用，加上热敷，也可以加速血液循环。本方成本低，没有风险和副作用，肩周炎患者可以一试。如果在使用前将醋加热，效果更好。不过，不宜夸大其治疗效果。

　　周炎的自我治疗是：

　　用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻;

　　用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻;

　　用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟;

　　还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动;

　　最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

　　中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则。