肩周炎也叫凝肩，患有肩周炎肩膀会有疼痛感，特别是晚上感觉很明显，这一疾病在50岁左右的女性中常见，多是因为长期劳累，姿势不良，肩部拉伤等因素引起，而且肩周炎患者还怕冷，目前治疗肩周炎最常见的方法就是保守治疗，可以口服止痛消炎药，平时也可以配合中医治疗，其中针灸治疗效果就很好。

　　肩周炎的针灸治疗：

　　肩周炎早期，以疼痛症状为主的患者，针炙治疗可每日进行1次。后期以肩关节功能运动障碍为主的病人，治疗通常隔日1次，12次为1个疗程，两个疗程之间休息7日。

　　针炙治疗肩周炎所选择的穴位主要有：肩髃，肩峰，肩髎，曲池，条口穴(距足三里5寸，胫骨前缘外侧一指宽处)，并结合循经取穴和同名经取穴的原则。

　　如肩峰处有压痛点或后伸肩痛，活动困难时，以太阴经为主，取手，足太阴经穴，先刺阴陵泉，再刺尺泽、肩髃、合谷、曲池、太渊和天宗等穴。有压痛点或内收困难时，以阳经为主，取手，足太阳经为主，取手、足太阳经穴，先刺阳陵泉，再刺肩髎，外关。凡刺下肢穴位时，患肩应同时作上举，外展和内收等动作。

　　可见，有肩周炎的朋友们不妨试试中医针灸疗法，以缓解肩周疼痛症状。

　　患上了肩周炎如何进行运动保健：

　　1.甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

　　2.拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

　　3.抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

　　4.悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

　　5.旋转肩膀：先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

　　6.耸肩：先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。