肩周炎对于很多人来说并不陌生，引发肩周炎的原因也有很多种，一般情况下这可能是由于长期劳累或者是关节受寒所引起的，患有肩周炎不仅会导致一些并发症，还会使活动受到限制，治疗肩周炎的方法有很多种，根据不同的病情来定。

　　肩周炎有什么表现?

　　当你发现除了剧烈肩痛，夜间明显，受凉后加重，遇暖后缓解之外，还有肩关节活动受限，不能上抬、梳头，不能向后反手，女性不能扣到胸罩扣子，旁人帮忙抬手也不能完成以上动作时，很不幸，你真的患了肩周炎。

　　肩周炎有什么治疗方法?

　　传统治疗有针灸、推拿、敷药等，但效果较差，久不痊愈，治疗过程长达半年到一年，甚至也有患者长达两年方愈，且传统治疗中的推拿手法治疗原理为强力撕裂肌肉来达到改善关节功能的目的，治疗中、治疗后患者痛苦不堪。

　　肩周炎病人怎么保养?

　　肩周炎的病人最主要需要保暖，就是肩部不能当风受凉，可局部热敷处理。

　　肩周炎该怎么锻炼?

　　正面爬墙(患肩面对墙壁，尽可能向上爬墙，爬到最高点后，停留一小会，放下来休息会，再重复正面爬墙的动作，尽可能让第二次爬墙的高度比上次要高!------------这个动作，可以改善关节向前抬起的功能)

　　侧面爬墙(患肩侧对墙，患侧上肢尽可能向上爬墙，爬到最高点后，停留一小会，放下来休息会，再重复侧面爬墙的动作，尽可能让第二次爬墙的高度比上次要高!----------这个动作，可以改善关节向外展开的功能)

　　背后拉手(健侧手从背后牵拉患侧手臂----------这个动作可以改善肩关节内旋动作，也就是提拿背后裤带，或者说女士穿内衣所需要的动作!)

　　双手上举吊杠(双手上举吊在单杠或者双杠上，尽可能牵拉关节，这个动作是最难的---------这是一个复合动作，这个动作 ，可以改善关节的内外旋功能和外展功能，如果锻炼的好，那梳头、戴帽的动作都可以完成了!)