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急性肩周炎的治疗怎么做最好呢?

  肩周炎是一种治疗难度极大的关节病症,其出现的年龄段大多在45岁以后,因此,中老年人是预防和和治疗肩周炎的重点群体,而肩周炎又分为慢性肩周炎和急性肩周炎,都是对身体影响较大的病症,其中,急性肩周炎的来势猛,危害大,需要重点关注,下面就来看看急性肩周炎的治疗怎么做最好呢?

  1.加强锻炼活动

  患者应本着“三分治疗,七分锻炼”的精神,多做上举、后伸、旋后屈肘活动,时间从短到长,力度由轻到重。

  第一步:划圈

  身子往前倾,双手划圈,由小到大划圈,做完30次后反方向划。

  划圈

  第二步:拉伸展臂

  双手展开,手心向上,在头顶合起,然后再展开伸平放下。

  拉伸展臂

  第三步:冲拳

  把拳头握紧,向前冲拳,收回,向上冲,收回,做30次。

  第四步:臂背屈

  双手合十,往后背屈,做30次。

  臂背屈

  第五部:体后拉手

  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  2.按摩拍打

  推拿具有散寒止痛,疏通经络,滑利关节,强筋壮骨的作用。

  3.热敷

  热敷具有温通经络作用,局部热敷热水袋、热毛巾等均可缓解局部疼痛。

  四、怎么预防肩周炎发生?

  都说治不如防,要想远离肩周炎,就要做好这些。

  1.注意肩部保暖

  应避免肩部裸露受凉,晚上可用自制小棉套包裹保暖。

  2.多运动

  平时应做游泳、打羽毛球等运动活动肩部。

  3.坐姿正确


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