在日常生活中肩周炎是一种常见性疾病，一般中老年人发病率比较高一些，由于年龄的增长身体各方面在退化，尤其是骨骼也会出现问题，而肩周炎是中老年人最常见的一种骨骼疾病，患有肩周炎应该及时用药物治疗，平时多锻炼身体提高免疫力。

　　老年人的肩周炎一般病程比较长久，单纯外用止痛药膏效果不明显，平时应注意不可让关节过度负重、受潮、受寒，避免久站、久坐等。如果关节疼痛明显，可使用华络疼痛治疗仪来缓解，华络疼痛治疗运用仿生物电深度电刺激，可深层次打通经络，改善神经传导和新陈代谢，消除关节炎引发的疼痛感，提高人体自愈能力。

　　老年人肩周炎自我治疗法

　　前后摆肩：两 足分开与肩等宽，两 臂前后交替摆动，范围由低落斩高。

　　患臂画圈：双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患肢以肩为轴心，作环转画圈运动，圆周越画越大。

　　前臂过顶：患者站、坐皆可，以健侧手握患介腕部，拉患侧前臂沿胸前高举，经面前，过头顶，达枕后，可重复进行，犹如梳头。

　　伤手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮托患肢肘部上举托天。

　　双手肥墙：患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高肥。每天标志高度，力争天天向上。

　　前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

　　双手后背：患者站、坐皆可，患臂逐渐前旋后背，并用健侧之手自背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量扪及对侧肩胛部。

　　以上每个动作，每次可操练3——5分钟，每天坚持锻炼，一般两个月可不医而愈。此外，还可取大粒食盐或蚕沙(中药店有售)，用铁锅炒热，装入布袋，于每晚临睡前，置患肩热敷，以局部出汗为宜。可通经活络、驱风散寒、解痉止痛，临床效果较好。