在日常生活中肩周炎是一种非常常见的疾病，引发肩周炎的症状也有很多种，一般情况下经常身体劳累就会容易损伤颈肩部位就会容易造成肩周炎，长期久坐不动也会容易引起肩周炎，出现肩周炎不仅会影响生活，而且对健康的危害也很大。

　　肩周炎症状

　　首先，肩痛：早期时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　其次，肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　再次，怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。而且多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。

　　最后，后肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

　　肩关节多运动可防肩周炎。在测量肩关节的活动范围之前，首先要给肩关节活动定一个起始点;其次，还要确定肩关节的活动方向，即肩关节在哪一平面上活动。有了上述两点才能准确地测出肩关节的活动度。通常情况下，我们设定上臂在自然直立位，其下垂的方向和肩关节之间的活动范围为0度，凡上臂纵轴线离开此线者就是此时肩关节的活动范围。

　　上臂离开肩脚骨的方向和程度就是肩关节的活动范围。正常情况下，肩关节的外展为90度，内收45度，前屈135度，后伸45度，外旋45度，内旋135度，肩关节超过90度时称为上举。上述几个运动可以单独完成，也可联合协调运动，多做可防肩周炎的发生。

　　使肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉，并由上臂肌肉协助。预防肩周炎肩关节正常活动必须具备两个条件：首先，肩部相当稳定;另外，肱骨头必须与关节盂密切相接。前者需要良好的肩胛部肌肉，后者需要肌腱帽完整，以防止肱骨头半脱位。为何说肩关节的运动最为复杂?这些动作都来自于肩部及其周围肌肉的协调运动。