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肩周炎健身注意事项有哪些?

  肩周炎是很痛苦的一种疾病,主要是肩膀发生炎症,不注意的情况下会导致拉扯,甚至是压迫感,所以在平时比较让人担心,一般肩周炎的大多数人,在平时可以通过健身锻炼的方式来活动自己的身体,但是也要注意循环渐进,不要用力过猛,要注意身体的力度。


  肩周炎患者锻炼时的注意事项:


  (1)要循序渐进,持之以恒。只有长期坚持功能锻炼,才能巩固手法治疗之功效,才能促进肢体功能的恢复,缩短疗程。


  (2)在进行功能锻炼时,精神要集中,不要紧张,全身放松,上肢要伸直,手指要舒展,自然放松。


  (3)不要用力过猛,以免引起疼痛,从而影响功能锻炼。开始时动作宜小,速度要慢,逐渐地放开动作,加快速度,但必须在功能限度以内,不要操之过急。要慢慢地停止动作,不要突然结束。


  (4)锻炼的次数,应酌情而定,不要勉强。但是,一定要坚持功能锻炼。


  当出现肩周炎轻微症状时,大家就要引起重视,及早到医院检查、治疗;因为肩周炎的危害性极大,会严重影响患者的日常生活。


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