失眠是指心理或生理不适而导致无法进入睡眠状态的一种症状表现，当患者的肩周炎比较严重的时候，会引起肩膀部位的剧烈疼痛，尤其是在晚间的时候，疼痛感会更加明显，这就会导致患者无法正常的睡眠，出现失眠的症状，得了肩周炎以后一定要及时的治疗，平时也可以采取按摩和锻炼的方法来改善。

　　下面介绍一下肩周炎的按摩方法。每天用这种方法按摩一次，坚持1~2个月后就能收到不错的效果。

　　第一步，用健康一侧的手掌和拇指从上至下按揉疼痛的肩关节前部和外侧，持续1~2分钟后，用拇指点按局部的痛点。

　　第二步，用手的第2~4个手指的指腹揉按肩关节后部的每个地方，时间约1~2分钟，在按的过程中如果发现痛点，可以再用手指点按一会。

　　第三步，用拇指和其余的手指一起揉捏疼痛一侧的上肢和上臂肌肉，从下至上揉至肩部，约1~2分钟。

　　第四步，在健康的肩部周围也可以用上述方法按摩，一边按摩肩部，一边让肩关节向各个方向活动。

　　第五步，用手掌从上到下揉1~2分钟后，如果有按揉不到的地方，用拍打的方法来按摩。

　　此外，还可以用运动疗法进行辅助治疗。患者需站立，每天早晚各做一次。下面的动作可以全做或者挑一些来做。

　　1.做多个方向的倡关节主动运动，例如：外展、后伸、内外前后旋转、前上举、内收等。

　　2.腰部向前弯曲成90度，上肢自然地垂下，放松肌肉，做画圈的动作以及左右前后地摆动。

　　3.双手的手指交叉，在背部互握，肘部要伸直，用好的一侧的上肢将疼痛一侧的上肢拉向好的一侧。还原以后，弯曲肘关节，双手指触摸后腰部，双手拇指尽量向背上方举起，要尽量举得高一些，然后还原。

　　肩关节的治疗不能光吃药，不运动，相信患者们只要多运动，再配合药物治疗，是有机会治好肩周炎的。