肩周炎是一种比较严重的关节疾病，常常令患者疼痛难忍，肩周炎的起因是人们长期超负荷劳作引起关节组织劳损而发生的病变。一旦发病就很难治疗，需要长期的调养休息。而有的患者反其道而行之，利用锻炼来减轻疼痛，那么，肩周炎锻炼能不能治好呢？怎么治疗呢？

　　1、保暖

　　受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

　　理疗

　　做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

　　2、运动

　　爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上， 双手沿墙壁缓缓向上爬动， 要努力比前一天爬得更高一些。

　　旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。

　　两手抱头法：站立，两脚与肩同宽， 两手手指交叉放于后脑； 两肘拉开， 与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。

　　3\肩周炎的三个食疗方:

　　1、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

　　2、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

　　3、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。