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肩周炎松解术怎么做呢?

  肩周炎的疼痛常常令患者们非常痛苦,这种疾病是关节疾病中发病范围比较大的一种,患者常常会感觉整个肩部的疼痛,举手投足之间疼痛感明显,此时可以在治疗中配合各种松懈术来辅助治疗,那么,肩周炎松解术怎么做呢?

  肩关节的被动活动度练习

  可以借助一根1.2-1.5米左右的硬质棍棒、弹力带或爬墙练习。

  (1)外旋活动度,非常重要!练习可有效防止肩关节粘连。

  按图所示,患侧上臂尽量靠近躯干,患侧肘关节屈曲90度,两手掌心相对握持棍棒。健侧手用力将患侧手向外侧推开,使患侧肩关节外旋。注意保持上臂贴近躯干以及肘关节屈曲。推至感到能忍受的疼痛为止,稍作停留3-5秒后放松回位。重复10次。

  (2)前屈活动度,棍棒操可以尽量将患侧手推高,肘关节可以超过肩关节直至完全上举。

  (3)外展活动度,棍棒操可以尽量将患侧手推高,肘关节可以超过肩关节直至完全上举。

  (4)内旋活动度:按图所示,使用张力带绕至后背,患侧手在下,健侧手在上,利用健侧的上肢将患侧手向上拉起,类似于“搓澡”动作,可加大患侧肩关节的内旋活动度,从而逐步改善摸背、扣胸罩等功能。

  (5)爬墙练习:训练肩前屈和肩外展活动度

  除了棍棒操以外,在训练前屈活动度和外展活动度时,也可以采用爬墙练习,简便易行。

  前屈:面向墙面站立,将手掌放到墙面上,屈肘,利用手指缓慢向上爬行,直到感到轻微的疼痛为止,重复10次。随着手爬升的高度增加,向墙面方向移动脚步,以更加贴近。


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