有了肩周炎怎么办?
肩周炎是一种极为常见的疾病，专家表示一旦患上此病肩膀就不能再过度用力，最好能使用双肩包，让肩膀的受力减小一些;另外工作的时候低头时间不要太长，如果在空调房了需要随时添加衣服，注意保暖，不要让冷气入侵。
1.肩膀用力不宜过大。无论做运动、做家务，都要注意不要过度使用肩膀，避免关节磨损。
2.使用双肩包。如果双肩包，能够帮你分担重量，不至于那么容易造成损伤。不过如果包实在太沉，两只手轮流提。
3.坚持定期运动。游泳和跑步是不错的运动方式，应该坚持做好。在运动前要将热身做充分，运动后可做伸展体操来放松肩膀的肌肉。
4.工作时候低头不要过久。在打字或阅读时，头不要太低，以避免因为颈椎过度弯曲影响肩膀，经常活动胳膊，以免长期保持同一姿势，导致关节僵硬。
5.准备小外套。在办公室中随时放件小外套，尤其是夏季在空调房中办公，穿件外套可以避免肩膀受寒。另外，在天气变化时候也可以随时穿上，很方便。
6、走路姿势要正确。走路时候抬头挺胸，不但整个人看起来精神，而且有助于身体的健康发展，良好正确的走路姿势能让血液循环更为顺畅。走路的时候将意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先着地，收紧臀部并抬头挺胸。
以上就是生活中预防肩周炎继续发展的方法，大家一定要做好保护和预防，避免诱发疾病。如果出现了肩周炎症状严重，请及时到正规医院治疗，以免贻误病情。