肩周炎是一种比较多见的骨骼疾病，一般中老年人群发病率比较高一些，引发肩周炎的原因有很多种，颈肩部位受到风寒就会容易引起肩周炎，治疗肩周炎的方法也有很多种，根据不同的病情可以做不同的治疗方法，如果十分严重也可以做手术治疗。

　　一般情况下肩周炎最好是去医院康复科进行针灸、按摩、烤电治疗的，这些治疗办法都是比较好的。 也可以进行自我按摩治疗的。可以用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻，没什么必要不必进行手术，根据自身情况而定。

　　肩周炎该怎么预防

　　1、预防肩周炎，单手压肩法：

　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　2、预防肩周炎，两手抱头法：

　　两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

　　3、预防肩周炎，扩胸分肩法：

　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

　　4、预防肩周炎，头压手掌法：

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

　　5、预防肩周炎，捏拿手臂法：

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。